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最近なんだか口の中がねばねばして気になる、、この原因って何？

今回はそのねばねばの原因や対策について解説していきましょう。

口の中がねばねばする原因とは？

口のねばねばは、唾液の量が少ないことが原因となることが多いです。

なぜかというと唾液には、口内の細菌を殺菌する働きや、食べ物を消化する働きがあるからです。

また、唾液に含まれるミネラルやアミノ酸が、歯や口の中の粘膜を保護する働きもあります。

そのため、唾液が不足すると、口の中が乾燥し、ねばねばが気になるようになります。

口のねばねばの対策とは？

それでは、原因が分かったところで、次はその対策についてご紹介していきましょう。

1.水分を摂る

口の乾燥がねばねばの原因となるため、水分を十分に摂ることが大切です。

特に、仕事や運動などで水分を多く失う場合は、こまめに水分補給をするように心がけましょう。

2.唾液の分泌を促す食品を摂る

唾液の分泌を促す食品を摂ることも、対策として効果的です。

代表的なものとしては、

レモンやグレープフルーツ、りんご、キウイフルーツなどがあります。

また、チューインガムを噛むことでも唾液の分泌が促進されます。

3.喉を潤す

口の乾燥がねばねばの原因となることが多いため、喉を潤すことも大切です。

喉の粘膜を保湿するために、飴やドリンクを摂ることがおすすめです。

4.正しい口腔ケアを行う

口腔内の清潔を保つことも、対策につながります。

正しい歯磨きやフロスの方法を実践することで、口内の細菌を除去することができます。

また、口腔内洗浄剤を使うことも有効です。

毎日の歯磨きなどでは取り切ることのできない口内の汚れは、

一度歯医者さんで綺麗に掃除してもらうことをお勧めします。

さらに、口内環境を健康で綺麗な状態で持続させるには、歯医者さんへの定期検診も重要です。

歯医者さんでの定期検診の重要性は以下のブログをご覧ください♪

なぜ歯の定期検診は大事なの？

まとめ

口のねばねばは、唾液の量が少なくなることが原因となることが多いです。

水分を摂ったり、唾液の分泌を促す食品を摂ること、

正しい口腔ケアを行うこと、喉を潤すことなどが、ねばねばの対策として有効です。

また、ねばねばが長期間続く場合は、歯科医師や医師に相談することもおすすめです。

口内の乾燥が原因である場合は、唾液腺のマッサージ、唾液の分泌を促す薬、

人工的に唾液を補充する方法等があります。

また、ねばねばが気になる場合は、適切な対策を行うことで、快適な口内環境を維持することができます。

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